夏至日，太阳直射地球的位置达到年度最北极点，白天最长，夜晚最短。夏至是中华民族的传统节日，也是中国古代重要的农事节期之一，具有丰收、庆祝等寓意。那么，夏至是三伏天吗？夏至会出现哪些现象？下面跟随易道小编一起来看看吧！
夏至是三伏天吗
夏至不是三伏天,夏至后第三个庚日入伏,即一般在夏至后的21天左右。夏至，是二十四节气的第10个节气。斗指午；太阳黄经90°；于公历6月21~22日交节。气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。
夏至会出现哪些现象
夏至北极出现极昼现象，南极出现极夜现象。意思是天很早亮，夜晚很晚才来临。夏至日过后，北回归线及其以北的地区，正午太阳高度角也开始逐日降低。同时，夏至到来后，夜空星象也逐渐变成夏季星空。
夏至日虽然白昼最长，太阳角度是最高的。但并不意味着这是一年天气中最炎热的时候，因为接近地表的热量还在继续。大概到七月中旬到八月中旬，这一个月才是气温最高的。夏至这天几乎直射北回归线，因此北半球白昼最长，越往北越长，夏至以后阳光直射地面南移，白昼一天比一天要短。一般夏至的时间是在太阳运行至黄经90时为交节点，也就是在公历6月21——22日交节。
夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。而且夏至时节正是江淮一带的“梅雨”季节，这时正是江南梅子黄熟期，空气非常潮湿，冷、暖空气团在这里交汇，并形成一道低压槽，导致阴雨连绵的天气。我们不仅要注意暴雨天气，还要预防器物发霉，不吃生冷食物，防止传染病发生和传播。
夏至节气要注意什么
1、饮食清淡多吃点“苦”：炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。同时，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用；除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。
2、调整呼吸整理好情绪：夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。像万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气脉的通泄。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。
3、运动宜在清晨或傍晚凉爽时：夏季清晨或傍晚天气较凉爽，场地选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。所以，夏至养生歌谣：夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺。暑伤津气炎热防，切忌饮食过寒凉。神清气和胸宽畅，户外防晒讲着装。
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