抑郁症是一种常见的精神疾病，常表现为情绪低落、失眠、食欲减退等症状。它不仅会给患者带来沉重的心理负担，还可能影响到他们的日常生活和工作。那么，抑郁症能自己恢复吗？下面跟随易道小编一起来看看吧！
抑郁症能不能自己恢复
单纯性抑郁情绪、未形成病症者，可通过自我调整的方式自我恢复。若已形成疾病，且病情严重，则无法自愈，需及时给予药物和心理治疗。
如果仅仅只是出现抑郁情绪，并没有形成病症，可以通过自我调整的方式缓解，比如注意睡眠、转移注意力、养成良好的生活习惯、培养兴趣爱好等，或通过运动的方式，刺激体内内啡肽分泌，起到抗抑郁、抗焦虑的作用，改善患者情绪，有一定自愈的可能。
若抑郁情绪严重，已形成中度、重度抑郁症症状，自愈的可能性较低，需要通过药物、心理治疗才可达到临床治愈。
抑郁症有哪些类别
1、内源性抑郁症：因大脑神经递质5-羟色胺的相对、绝对不足引起，表现为食欲减退、抑郁心境、体重减轻、睡眠质量差、兴趣丧失、早晚情绪变化明显等。
2、反应性抑郁症：是指有急性心理刺激，且刺激过于强烈，导致的直接反应，发作时无明显抑郁心境，有各种躯体不适症状，如胸闷、心悸、出汗、失眠、消瘦等。
3、药物继发性抑郁症：因某些药物引起的情绪反应，如降压药物、抗心律失常药物、抗精神病药物、解热镇痛药物、激素等，表现为情绪消沉、抑郁等。
4、产后抑郁症：女性产后因体内激素水平改变，或受到外部应激源刺激引起，如产后受到婆家忽略、严重痛恨自己、情绪异常、常哭泣、失眠、食欲下降等。
5、更年期抑郁症：与机体内分泌功能减退、植物神经功能紊乱、代谢性功能失调等因股市有关，表现为焦虑、心慌、潮热、盗汗、头昏失眠等。
6、老年期抑郁症：是指发生在老年时期的心理疾病，以持续性心境低落、焦虑、烦躁为主要症状。
如何鼓励抑郁症患者
1、永远记住你受到的赞美，忘记那些粗俗的批评。
2、没有人会一直顺利，愿你更加强大，然后有一天，你可以笑着讲述那些曾让你哭的瞬间。
3、凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。
4、生活没有绝对的绝境，当无路可走的时候，镇定一下自己，放弃，也许一份新的希望就会展现在你的眼前。
5、常告诉某人你对他们感觉如何，你会感觉更好。
6、不要让不好的事情毁了你这一天，乐观一点，开心一点，生命如此短暂，别浪费时间在不值一提的事情。
7、你必须给你自己安全感，如果钱能给你安全感，就努力去赚钱。如果被爱能给你安全感，那就努力变成个值得被爱的人。
8、当你的工作不顺心时，当你的生活不如意时，当你的心情不舒畅时，就想想我们之间的爱吧。我想在我们浓烈的爱情面前，一切不如意都是渺小的。
9、对某人你意味着整个世界。
10、无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。一辈子不长。每晚睡前，原谅所有的人和事。
综上所述，我们应该对抑郁症患者保持理解和包容的态度，给予他们足够的关爱和支持，帮助他们走出心理困境，重获快乐和健康。以上内容均为参考，如个人有不适请及时前往医院，按照医生的指导进行诊治。
