大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时期。在这个时候，人们可以通过合理的饮食来调节身体，缓解炎热带来的不适。那么，大暑时节吃什么食物好呢？下面跟着易道小编一起探讨一下。
大暑吃什么食物好
1、哈密瓜：哈密瓜有瓜中之王的美称，不仅美味，而且营养丰富，药用价值高，具有清凉消暑、除烦热、生津止渴的功效，是夏季解暑的佳品。
2、水蜜桃：水蜜桃富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2等，对人体常有益，有“肺之果”的美誉。
3、荔枝：荔枝可以补充人体大量的水分，起到清凉消暑的作用。
4、李子：李子85％是水，有助于缓解饥渴，让人有饱腹感，是理想的减肥食品。对于胃热没有食欲的人来说，吃李子或喝一杯李子汁可以清胃热，增进食欲。
5、西瓜：西瓜含有大量的水分，被称为天然饮料，营养丰富，是许多人消暑的首选。
6、绿豆：绿豆有清热解毒、消暑、利尿等功效，是一种夏季解暑的配料。
7、鸭肉：鸭肉富含蛋白质，夏天吃鸭肉不仅可以预防疾病，还可以补充身体所需的营养。特别是体质虚弱的人，夏天食欲不振，大便干燥，吃鸭肉可以缓解这种症状。
8、薏米：薏米是一种味道甘甜、微寒的食物，夏天吃薏米可以清理体内的湿毒。
9、苦瓜：苦瓜性寒、味苦，有降邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳的作用，而且苦瓜维生素C含量高。
10、凉拌素菜：南方人在大暑节气前后还喜欢吃各种凉拌素菜，如凉拌豆角、凉拌海带、凉拌青椒等，这些菜品清爽可口，能让人提起食欲。
11、仙草：广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗，仙草又名凉粉草、仙人草等，是重要的药食两用植物资源，有神奇的消暑功效。
12、荔枝、羊肉和米糟：福建莆田人在大暑时节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。
13、老冬瓜鲜荷叶汤：广东民间在大暑日有吃老冬瓜鲜荷叶汤的习俗。
14、煎青草豆腐：温州大暑习俗要煎青草豆腐，这是一种采用中草药煎制而成的豆腐形状的食物。
15、喝姜茶：台州人大暑当日的食俗是喝姜茶、吃姜汁调蛋。
16、吃鸡：民间有一传统的进补方法就是大暑吃童子鸡，这种鸡体内含有一定的生长激素，对处于生长发育期的孩子以及激素水平下降的中老年人都有很好的补益作用。
大暑小暑是什么季节
大暑小暑都是夏季。
小暑，是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。
大暑，二十四节气之第十二个节气，夏季的最后一个节气。斗指丙；太阳黄经为120°；公历7月22—24日交节；大暑是一年中最热的节气。
在北半球，一般来说每年的7月中下旬进入大暑。
除了以上的食物推荐外，还可以多吃一些清热解暑的食物来调节身体，比如冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等。同时要保持足够的睡眠和适当的运动来增强身体抵抗力。
