手机型号：iphone 12
系统版本：ios 14.5
软件版本：QQ 8.7.5
若qq在登录状态：1、首先打开qq，然后点击右下角的设置，点击账号安全。2、点击修改密码，选择其他方式。3、以绑定手机的短信验证为例点击短信验证，验证成功后即可修改密码。
若无法登录qq：1、手机上点击qq，在登录页面点击忘记密码，在下方弹出的对话框中点击找回密码。2、在弹出的页面中，输入个人qq账号，点击确定，滑动拼图中的滑块完成安全验证。3、点击获取验证码，这时候手机会收到一条短信，根据短信输入验证码，再点击确定。4、设置qq新密码，密码5-8位，至少有两种字符，输入后点击确定，这样就设置成功了。
如果更换了密保手机，还可以进入QQ安全中心官网，选择【密码管理】->【输入帐号】->【更换其他验证方式】->【以上都不能用】，然后根据页面填写资料进行身份验证，验证成功可以重置密码及密保。
如未成功，可继续下一步【邀请好友】辅助进行验证，完成提交后，验证结果将在4小时内发送至您填写的联系邮箱/手机短信，请注意查收。
